Ogni classe di Shakti Dance dura circa 90 minuti e si articola in 8 fasi:

• Sintonizzazione con l’Adi Mantra: all’inizio della pratica ci appelliamo alla nostra Saggezza interiore e alla catena d’oro dei Maestri di Kundalini Yoga, affinché ci guidino durante l’esperienza in uno spazio sicuro.
• Seguono gli esercizi di stretching a terra per riscaldare il corpo, armonizzare corpo fisico ed energetico rimuovendo Samskara (resistenze fisiche ed emotive), e portare il focus dell’attenzione verso l’interno.
• Esercizi di standing: sono utili per accrescere il radicamento e azzerare le onde pensiero; lavorano su tutti i corpi e in modo particolare sul corpo pranico e sull’aura.
• Danza libera: in questa fase si ricerca la libera e autentica espressione di noi stessi e dell’energia Shakti.
• Rilassamento: le esperienze condotte finora vengono integrate, così da dare modo al corpo di rigenerarsi e autoguarirsi.
• Comunicazione celestiale: il suo scopo è armonizzare il campo elettromagnetico e bilanciare la mente, fermando le onde pensiero.
• Silenzio: questa fase è utile a sperimentare lo spazio della pura consapevolezza e il silenzio interiore, e a contattare l’essenza profonda presente dentro di noi.
• Conclusione: alla fine della classe vibriamo per tre volte il suono Sat Nam per ritornare con i piedi a terra.